让宝宝智商高的六大营养因素

2024-07-07

让宝宝智商高的六大营养因素 作为父母,都希望自己的宝宝聪明伶俐,拥有高智商,孕妇网指出,以下几点尤为重要,希望各位父母好好规划一下:

1、母乳喂养孩子智商高

英国剑桥大学营养专家对300名7-8岁的儿童做了智商测试,发现吃母乳长大的孩子智商比吃奶制品的孩子高10分。其中的奥秘在于:母乳中含有多种能促进儿童大脑发育的活性物质,特别是一种叫牛磺酸的特殊氨基酸。与牛奶相比,母乳中牛磺酸的含量要高出10倍以上。

2、不能忽视早餐

据英国研究人员发现,不吃早餐的孩子,所获得的营养素比吃早餐的孩子低10%-15%。不吃早餐,智力怎能不下降?

早餐对儿童的健康成长起着非常重要的作用。吃早餐不仅可以帮助孩子恢复体力,还有助于提高孩子的学习能力和认知能力。因此,为了孩子的健康,家长要告别三种不科学的儿童早餐模式。

随意型:吃的大多是前一天的剩饭剩菜,有什么吃什么,数量和营养都不能保证需要。

3、睡眠也是一个重要因素

法国科学家研究发现:孩子的学习成绩与睡眠时间密切相关。凡睡眠不足8小时者,61%的人功课较差,勉强达到平均分数线的只有39%,没有人名列前茅;而每晚睡眠10小时者,76%的人成绩中等,11%的人成绩好,只有13%的人功课较差。

规律很重要

有规律的就寝时间和就寝习惯可以帮助孩子们了解接下来应该采取的措施。如果就寝时间、地点或就寝程序总是在变,他们就会变得焦虑、困惑,并可能认为还有讨价还价的余地。虽然有些孩子比其他孩子更依赖于规律,但睡前常规对所有孩子都有好处。

让宝宝智商高的六大营养因素

4. 运动有助于提高智力

美国一位研究人员发现,坚持每天定时活动的孩子,学习能力明显优于忽视锻炼的孩子。

婴幼儿的生活世界由睡眠、饮食和运动三个镜头组成,日夜交替进行。

其中一个镜头--运动,随着婴儿月龄的增长,出现的频率越来越高,活动量也越来越惊人!

运动的好处包括神经、肌肉和骨骼的生长,自我形象和对外部环境认识的发展。如果宝宝的运动发育良好,就可以保护自己不摔倒、不磕碰,还可以控制环境、超越障碍,避免许多潜在的危险,如过沟、过高地等。

5、给孩子多吃 "健脑食品"!

脑细胞在新陈代谢过程中需要大量的蛋白质来更新,注意膳食蛋白质的质和量,可以提高脑细胞的活力。营养学家主张:动物蛋白和植物蛋白的理想比例是1:2.动物蛋白应多吃海鱼、海虾,植物蛋白应多吃大豆。卵磷脂是构成神经细胞和大脑新陈代谢的重要物质,有利于增强大脑记忆力,家长应让孩子适量摄入动物脑、骨髓、蛋黄、大豆等。

科学家在研究微量元素与智力的关系时发现,成绩好的学生体内血锌含量明显高于成绩差的学生。富含锌的饮食包括:海产品、动物肝脏、瘦肉、坚果等,家长应适当给孩子多补充。

6、经常与父亲相处的女孩智商高

这是父亲对孩子特殊的教养方式和父亲的人格力量影响所决定的。在与孩子玩耍的过程中,父亲往往比母亲更有创造力和活力。社会学家研究发现,与父亲接触密切的女孩具有较强的自信心、独立性和社交能力,而父亲在人际交往中的坦诚、粗犷、对新事物的探索精神和实现自我价值的愿望等优良品质对女孩能起到潜移默化的影响。


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